In diesem Ratgeber erfahren Sie alles Wichtige über die Vorgänge im Körper während des Schlafs und die Ursachen und Hintergründe von Schlafstörungen. Das Buch zeigt darüber hinaus auf, dass der Großteil der Schlafprobleme auch ohne Schlaftabletten zu beheben ist und nur selten eine krankhafte Ursache zugrunde liegt. Zahlreiche nützliche Tipps helfen Ihnen, für einen ruhigen und erholsamen Schlaf zu sorgen - durch einen entsprechenden lebensstil und die richtige Shlafhygiene.