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Progressive Muskelentspannung

hochwirksam bei Stress, Ängsten und psychischem Druck : Soforthilfe mit zielgenauen Programmen und Audiostreams
Mediengruppe: Sachbuch
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hainbuch, Friedrich (Verfasser)
Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch
Jahr: 2025
Verlag: München, Gräfe und Unzer
Reihe: Ratgeber Gesundheit55
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Maximale Entspannung, maximales Wohlbefinden!
 
Durch Anspannung zur Entspannung - das klingt widersprüchlich, doch genau darin liegt das Geheimnis der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson. Die alltagstaugliche und leicht erlernbare Technik lindert Schmerzen und hilft bei Verspannungen, seelischer Unausgeglichenheit sowie psychischen Erkrankungen wie Depression und Angststörung. Endlich erscheint nun das meistverkaufte Buch zum Thema in einer aktualisierten und erweiterten Neuausgabe.
 
- Stress loslassen in kurzer Zeit: Beruhigen Sie mit der hochwirksamen Entspannungsmethode Ihr Nervensystem.
- Schmerzen, Ängste und mentale Erschöpfung lindern: Lösen Sie gezielt muskuläre Verspannungen und finden Sie zu innerer Ruhe und seelischem Gleichgewicht.
- Effektive Soforthilfe für Körper und Geist: Das Basisprogramm für den schnellen Einstieg. Kurzprogramme für unterwegs und zwischendurch. Übungslisten, abgestimmt auf spezifische Beschwerden.
- Die Übungsprogramme sind auch als Audiostream verfügbar.
Verfasserangabe: Friedrich Hainbuch
Verfasser: Suche nach diesem Verfasser Hainbuch, Friedrich (Verfasser)
Jahr: 2025
Verlag: München, Gräfe und Unzer
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Systematik: Suche nach dieser Systematik NK.VER
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ISBN: 9783-8338-9697-2
Beschreibung: 1. Auflage, 141 Seiten, Illustrationen
Schlagwörter: Progressive Relaxation, Muskelentspannung, Übungsprogramm, Progressive Muskelentspannung, Jacobsonsches Entspannungstraining, Progressive Muskelrelaxation, Tiefmuskelentspannung, Muskelrelaxation, Myorelaxation, Trainingsprogramm <Übungsprogramm>, Übung / Programm
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Sprache: Deutsch
Mediengruppe: Sachbuch

Exemplare

ZweigstelleSignaturStandort 2StatusVorbestellungenMediengruppeFristBarcode
Zweigstelle: West - Eggenberg Signatur: NK.VER HAI Standort 2: Ausleihe Status: Entliehen Vorbestellungen: 0 Mediengruppe: Sachbuch Frist: 03.07.2025 Barcode: 2505SB00935
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