Fitnesstraining ist mehr als Laufband und Gewichtestemmen: Ein leistungsfähiger, trainierter Körper und regelmäßige Bewegung sind wichtig für Lebensqualität und Gesundheitsvorsorge. Außerdem fördert Fitnesstraining die geistige Leistungsfähigkeit, hebt die Stimmung und stärkt das Selbstvertrauen. In diesem bewährten Fitnessbuch, das überarbeitet und erweitert neu erscheint, zeigt der Autor die besten Übungen für die Komponenten Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit , gibt Hinweise zu Ernährung und Motivation und eine genaue Anleitung für die persönliche Trainingsplanung. Damit ist dieser Titel ideal für das Training zu Hause oder im Studio.