Der innovative Ansatz für Pilates, Swissball und Power Yoga macht es möglich, die Übungseinheiten zu Hause anhand von drei verschiedenen Programmen zu üben. Jedes der drei Programme stärkt den Körper ganzheitlich und schenkt dabei der Bauch-, Gesäß- un der unteren Rückenmuskulatur besonderes Augenmerk. Wer regelmäßig mit dieser DVD trainiert, wird zusehends eine verbesserte Körperhaltung, eine grazilere Silhouette und eine gestärkte, kräftigere Bauchmuskulatur feststellen können.