Suchen Sie nach einer effektiven Entspannungsmethode, die Sie immer und überall unauffällig anwenden können? Dann ist Autogenes Training das Richtige für Sie. Mit diesem Buch erlernen Sie Schritt für Schritt einfache und wirksame Übungen, für die Sie nur wenige Minuten am Tag benötigen. Hier erfahren Sie außerdem, wie Sie mit dem Autogenen Training nicht nur gesund bleiben und zufriedener leben, sondern auch Hindernisse überwinden und neue Wege finden können. Gut verständliche und praxisnahe Kapitel über Angst, Schmerz, Stress, Burnout und Schlafstörungen runden das Buch ab. Finden Sie mit drei mal drei Minuten täglich Ruhe, Entspannung und Gelassenheit.