Perfektes Hanteltraining

die besten Übungen und Programme

Sachbuch

• VS.H : Sport : Kampfsport, Kraftsport, Schwerathletik

Verfasser:
Delp, Christoph

Verfasser Angabe:
Christoph Delp

• Hanteltraining
• Übungssammlung

Verlag:
Pietsch

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2010

Umfang:
95 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
3. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50483-7

Inhalt:
Dieses Buch enthält die effektivsten Übungen für all diejenigen, die mit Hanteltraining Kondition und Kraft verbessern wollen. Nach den wichtigsten zu trainierenden Muskelgruppen gegliedert, werden Dehn- und Aufwärm-Übungen, Kraft- und Ausdauer-Übungen und Übungen zum Cool-Down beschrieben. Abschließend werden diese Übungen in sinnvollen Trainingseinheiten zu Programmen zusammengefasst. Wie ein persönlicher Trainer gibt dieses Buch zusätzliche Tipps, bspw. zur Ernährung und zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze. Damit geht die Lust am Trainieren mit Sicherheit nicht verloren.

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