HIIT

die Anatomie verstehen ; mit Übungen für ein hochintensives Intervalltraining

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Science of HIIT (dt.)

• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Clay, Ingrid S.

Verfasser Angabe:
Ingrid S. Clay. [Ill. Arran Lewis. Übers. Anke Wellner-Kempf]

Personen:
Lewis, Arran [Ill.]
Wellner-Kempf, Anke [Übers.]

• Anatomie
• Fitness
• Intervalltraining

Verlag:
Dorling Kindersley-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2022

Umfang:
224 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

ISBN:
978-3-8310-4530-3

Inhalt:
HIIT ist die effizienteste Trainingsform zum Abnehmen, um das eigene Fitnessniveau zu steigern und die Herz-Kreislauf-Gesundheit zu stärken. Dieses Buch zeigt die wichtigsten HIIT-Übungen in detaillierten Grafiken und gibt Einblicke in die Muskel- und Gelenkarbeit. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Übungen und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training richtig ausgeführt werden kann.

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