Verspannungen loswerden

4 Wochen - 10 Übungen : endlich schmerzfrei in Nacken, Schulter und Rücken : die Body-Mind-Methode von Knop & Niehaus

Sachbuch

• NK.VP : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Physikalische Therapien
• NK.VER : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Progressive Relaxion (Jacobsen), Muskelentspannungstraining, , Alexander-Technik F.M. Alexander), Eutonie, Feldekraisther.

Verfasser:
Knop, Tobias
Niehaus, Daniel

Verfasser Angabe:
Tobias Knop, Daniel Niehaus

• Entspannung
• Übung
• Muskelentspannung
• Myogelose

Verlag:
Humboldt

Erscheinungsort:
Hannover

Jahr:
2023

Umfang:
184 Seiten, Illustrationen, Diagramme

Auflage:
Originalausgabe

ISBN:
978-3-8426-3163-2

Inhalt:
Fehlbelastungen der Wirbelsäule, monotone Bewegungsabläufe, Magnesiummangel oder Stress - die Ursachen für Muskelverspannungen sind vielfältig. Häufig sind "Schreibtischtäter" betroffen, doch auch bei Sportlern oder Menschen mit Übergewicht sind Muskelverspannungen keine Seltenheit. Muskelschmerzen, eine Einschränkung der Beweglichkeit sowie Muskelverhärtungen sind die unangenehme Folge. Tobias Knop und Daniel Niehaus erklären, wie Verspannungen entstehen und was dagegen hilft. Ihre ganzheitliche Body-Mind-Methode berücksichtigt endlich auch die Wechselwirkung zwischen mentalen und körperlichen Faktoren. Die 10 effektiven Übungen sind leicht umsetzbar, lösungsorientiert und nachhaltig.