Schwangerschaftsgymnastik

DVD

• TV.SV : Special Interest

Personen:
Niersmann Christine

• Gymnastik
• Sport
• Fitness

Verlag:
Powerfilm

Erscheinungsort:
[o.O.]

Umfang:
90 min.; Farbe

Inhalt:
Ein speziell auf die kleinen und großen körperlichen Veränderungen in der Schwangerschaft zugeschnittenes Trainingsprogramm verhilft zu Kraft, Beweglichkeit und Stabilität. Trainiert werden:
- Die Muskelkraft
- Die Beckenbeweglichkeit
- Die Beckenbodenkraft
- Die Wirbelsäulenmuskulatur
- Die Balance und Beweglichkeit
- Die Kontinenz
- Das Atemvolumen-Einführung-Training bis zur 25. SSW: 44. Min.
Wochenprogramm 10 Min.
Kurzprogramm-Training ab der 25. SSW: 35 Min.
Wochenprogramm 10 Min. Kurzprogramm.
Die Autorin:Christine Niersmann, Jg. 1962, ist seit 1983 Hebamme und Mutter zweier Kinder. Neben Ihrer hauptberuflichen Arbeit als Hebamme ist sie als Fachautorin und Referentin in der Hebammenfortbildung tätig.