Marathon leicht gemacht

Basiswissen, Trainingsprogramme, Coaching

Sachbuch

• VS.LL : Sport : Leichtathletik : Laufsport

Verfasser:
Wessinghage, Thomas
Belz, Valentin
Ryffel, Markus

Verfasser Angabe:
Thomas Wessinghage ; Valentin Belz

• Anleitung
• Marathonlauf

Verlag:
Südwest

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2010

Umfang:
175 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-517-08604-0

Inhalt:
Prof. Dr. Thomas Wessinghage und Markus Ryffel trainieren im Rahmen ihrer Workshops und Seminare jährlich viele Hundert Läufer für deren großes Ziel: den ersten Marathon. Für das Bezwingen der 42 Kilometer ist nicht nur die Lust am Laufen unabdingbar, sondern auch die konsequente und individuelle Vorbereitung. Basierend auf ihrer über 20-jährigen Erfahrung bieten die beiden Profisportler in ihrem Buch eine sorgfältige und professionelle Betreuung für die Zeit vor, während und nach dem Wettkampf. Sie vermitteln dem Marathon-Neuling wichtige medizinische Grundkenntnisse und die richtige Lauftechnik und informieren über die optimale Ausrüstung und eine gesunde Ernährungsweise. Ein effektives und maßgeschneidertes Trainingsprogramm motiviert den Läufer, sein Training auch nach dem Marathonlauf erfolgreich fortzuführen.