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Fit ohne Geräte

trainieren mit dem eigenen Körpergewicht

Sachbuch

Standort:

Verfasser:
Lauren, Mark
Clark, joshua

Verfasser Angabe:
Mark Lauren. Mit Joshua Clark. [Übers.: Silke Schütze]

Personen:
Schütze, Silke [Übers.]

Schlagwörter:

Verlag:
Riva

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2013

Umfang:
203 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
9. Aufl.

ISBN:
978-3-86883-166-5

Inhalt:
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden.Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten.

ZWEIGSTELLEBUCHUNGSNRSTANDORTSTATUSVORM.RÜCKGABE
Gösting1302SB00086VS.AF LAUEntliehen009.05.2019
Ost - Schillerstraße1306SB04488VS.AF LAUVerfügbar0 
Süd - Lauzilgasse1407SB04189VS.AF LAUVerfügbar0 

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