Autogenes Training

über 100 Anwendungen für Körper und Seele ; Übungs-CD zum Buch

Sachbuch

• NK.VET : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Autogenes Training, Meditation, Mentales Training

Verfasser:
Grasberger, Delia

Verfasser Angabe:
Delia Grasberger

• Übungssammlung
• Autogenes Training
• Ratgeber

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2014

Umfang:
206 S. : Ill. + CD

Ausleihhinweis:
Beil.: CD

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-3414-1

Inhalt:
Autogenes Training ist die klassische Entspannungstechnik aus dem westlichen Kulturraum. Sie ist einfach zu erlernen, benötigt wenig Zeit, ist für jedes Alter geeignet und gut in den Alltag zu integrieren. Das Basisbuch bietet einen informativen Einstieg in Methode und Wirkweise. Mit einer systematischen Einführung in die Grundstufe zum Stressabbau. Die Oberstufe bietet das Potenzial für die persönliche Weiterentwicklung und die günstige Beeinflussung des Heilungsverlaufs von Krankheiten. Mit einem umfangreichen Praxiskapitel körperlicher und seelischer Beschwerden von A bis Z und jeweils dazu passenden Heilübungen. Die CD mit zahlreichen Übungen sowie entspannender Musik erleichtert das Lernen, motiviert zu regelmäßiger Anwendung und ist hilfreich bei bestimmten Alltagsbeschwerden wie zum Beispiel Stress, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen.

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