Buddhas Herzmeditation

mit Achtsamkeit zu Selbstliebe und Mitgefühl

Sachbuch

• NK.VET : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken : Autogenes Training, Meditation, Mentales Training
• PR.EB : Religion, Esoterik : Religionen Asiens : Buddhismus
• PI.GIN : Philosophie : Interkulturelle Philosophie, nicht-abendländische Philosophie : Indische Philosophie

Verfasser:
Mannschatz, Marie
Baur, Angelika

Verfasser Angabe:
Marie Mannschatz ; Angelika Baur

• Meditation
• Buddhismus
• Herz

Verlag:
Gräfe und Unzer

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2015

Umfang:
160 S. : zahlr. Ill. + 1 CD

Ausleihhinweis:
Beil.: 1 CD

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8338-4323-5

Reihe:
Mind & soul

Inhalt:
Buddhas Herzmeditation, auch bekannt als Metta-Meditation, ist ein wunderbarer Weg, Zugang zu sich selbst und seinen Herzenswünschen zu finden. Die Autorinnen, beide langjährige Meditationslehrerinnen, zeigen, wie wir unserem inneren Kritiker auf die Schliche kommen, indem wir Kontakt mit unserem Herzen aufnehmen. Freundschaft mit uns selbst zu schließen, ist der erste Schritt, bevor wir uns anderen zuwenden. Beginnend mit Menschen, bei denen es uns leicht fällt, ihnen Gutes zu wünschen, dehnen unser Wohlwollen dann immer weiter aus - auch auf Menschen, mit denen wir Schwierigkeiten haben. Auf dieser inneren Reise begegnen wir Herzensqualitäten wie Dankbarkeit, Vertrauen, Großzügigkeit, Vergebung, Mitgefühl, Verbundenheit, Freude und Gelassenheit, die wir mit achtsamkeitsbasierten Übungen und Meditationen stärken können. Die CD mit angeleiteten Meditationen ist eine sehr gute Unterstützung auf diesem Weg.