Sitzen ist das neue Rauchen

das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Deskbound (dt.)

• NK.HO : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Orthopädie
• VS.AMM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre : Sportmedizin

Verfasser:
Starrett, Kelly
Starrett, Juliet
Cordoza, Glen

Verfasser Angabe:
Kelly Starrett mit Juliet Starrett und Glen Cordoza. [Übers.: Martina Walter]

Personen:
Walter, Martina [Übers.]

• Haltungsschaden
• Rückenmuskulatur
• Bewegungsapparat
• Haltung
• Übungssammlung

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2016

Umfang:
367 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-86883-800-8

Inhalt:
Neueste wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass zu viel Sitzen zur Entstehung einer Vielzahl von Erkrankungen beitragen kann - von Fettleibigkeit und Diabetes bis hin zu Krebs und Depressionen. Wer im Sitzen arbeitet, erkrankt zudem häufig am Muskel- und Bewegungsapparat. Sitzen am Arbeitsplatz birgt somit genauso ein Berufsrisiko wie das Heben schwerer Lasten. Die Fakten liegen auf dem Tisch: Der Stuhl ist unser Feind und bringt den Körper Stück für Stück um.
In seinem bahnbrechenden neuen Buch stellt der namhafte Physiotherapeut und Autor des weltweiten Bestsellers Werde ein geschmeidiger Leopard Dr. Kelly Starrett einen detaillierten Schlachtplan für das Überleben in unserer sesshaften Gesellschaft vor. Er bietet kreative Lösungen, um die Zeit zu verkürzen, die wir sitzend verbringen, und zeigt Strategien, mit denen sich der Schreibtisch in einen dynamischen Arbeitsplatz verwandeln lässt.

Der Leser lernt, wie man:
- schädliche Körperhaltungen ausfindig macht und korrigiert,
- Rücken-, Hals/Nacken- und Schulterschmerzen eliminiert,
- Karpaltunnelsyndrome vermeidet bzw. dauerhaft lindert
- Wirbelsäule und Rumpf korrekt ausrichtet und stabilisiert
- natürlich läuft, in die Hocke geht, Lasten trägt und den Rumpf beugt
- mit 14 Mobilisationsplänen tägliche Grundlagen-Körperarbeit absolviert, um Schmerzen zu beseitigen und die Beweglichkeit zu verbessern

Dieses Buch hilft allen, die viel sitzen, egal ob sie ihre Leistung am Arbeitsplatz oder jenseits davon verbessern, Gewicht verlieren oder einfach nur schmerzfrei leben wollen. Es ist eine revolutionäre Kur gegen den Schreibtischtod.

BenutzerInnen, die dieses Medium interessierte, haben auch folgende Medien entliehen:

Kinesiologie