50 workouts

Bodyweight-Training ohne Geräte ; einfach, effektiv, überall durchführbar

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Fünfzig workouts

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Doll, Marcel

Verfasser Angabe:
Marcel Doll

• Fitnesstraining
• Übungssammlung
• Körpergewicht

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
139 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-0172-7

Inhalt:
Was braucht man, um schnell und effektiv zu trainieren, Muskeln aufzubauen und den ganzen Körper zu kräftigen? Nichts als sein eigenes Körpergewicht. Marcel Doll präsentiert in diesem Buch die 50 besten Bodyweight-Workouts und zeigt, wie einfach es ist, ohne zusätzliche Geräte fit zu werden oder zu bleiben. Ob definierte Arme, ein flacher Bauch, straffe Beine oder Ganzkörperworkouts - dieser Fitnessratgeber bietet eine breite Auswahl an unterschiedlichen Trainingsschwerpunkten. Die Workouts dauern zwischen 15 und 45 Minuten und sind mit Dauer und Trainingsplan übersichtlich dargestellt und komplett illustriert. Zudem sind alle Übungen in einem Extrakapitel nochmals ausführlich beschrieben. Mit diesen Workouts kann überall und jederzeit trainiert werden - egal, ob zu Hause, im Fitnessstudio oder im Freien.