Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie

entwickeln Sie Ihre Explosivität

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Carrio, Christophe

Verfasser Angabe:
Christophe Carrio

• Anleitung
• Gymnastik
• Konditionstraining

Verlag:
Copress-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
296 S. : zahlr. Ill.

Fußnote:
Warm - up ; Core - Stabilität

ISBN:
978-3-7679-1211-3

Inhalt:
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen - bevorzugt die Schnellkraft trainierenden - Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.

BenutzerInnen, die dieses Medium interessierte, haben auch folgende Medien entliehen:

Chinesische Heil- und Entspannungsübungen
Qi Gong for life