Das Schlaf-gut-Buch

besser schlafen, optimal regenerieren, hellwach durch den Tag ; Extra: Geheimnis Tiefschlaf - Urquell der Energie ; [mit dem Strunz-Programm für gesunden Schlaf]

Sachbuch

• NK.HW : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Weitere Gesundheitsstörungen und Therapieformen

Verfasser:
Strunz, Ulrich

Verfasser Angabe:
Ulrich Strunz

• Schlafstörung
• Schlaf

Verlag:
Heyne

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2018

Umfang:
223 S. : Ill.

ISBN:
978-3-453-20283-2

Inhalt:
Endlich wieder gut schlafen!
Was hat Fehlernährung mit Schlafstörungen zu tun? Tatsache ist: Wenn dem Körper die Bausteine für bestimmte Hormone fehlen, finden wir keinen Schlaf. Und Bewegung? Erstaunlicherweise hält nicht nur zu wenig, sondern auch zu viel Bewegung wach. Und das ständige Grübelkarussell hat sogar biologisch messbare Folgen!
Überraschende medizinische Zusammenhänge und brandaktuelle Erkenntnisse zur Regeneration im Tiefschlaf, mit praxiserprobten Sleep-well-Tipps, die für guten Schlaf sorgen. Dauerhaft.