Sleep

Schlafen wie die Profis - das Buch vom Schlaf-Coach internationaler Spitzensportler

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Sleep (dt.)

• NK.HW : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Weitere Gesundheitsstörungen und Therapieformen

Verfasser:
Littlehales, Nick

Verfasser Angabe:
Nick Littlehales. Aus dem Engl. von Henriette Zeltner

Personen:
Zeltner, Henriette [Übers.]

• Regeneration
• Schlafverhalten
• Entspannung
• Schlaf
• Schlafforschung

Verlag:
Knaus

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2018

Umfang:
236 S.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-8135-0787-4

Inhalt:
Schlaf-Coach Nick Littlehales berät internationale Spitzensportler (darunter Cristiano Ronaldo, Manchester United, die Radsportler von Team Sky), wie sie durch eine erprobte Schlafstrategie ihre Leistungsfähigkeit erhalten und steigern können. Jetzt teilt der Schlafguru seine Methoden mit uns allen. Auf Grundlage der Schlafforschung hat er ein Programm entwickelt, das jedem von uns in überschaubaren Schritten hilft, abzuschalten, besser zu schlafen und sich optimal zu erholen. Wir lernen, unseren Schlafzyklus zu erkennen und die besten Bedingungen für die Nachtruhe zu schaffen. Er räumt auf mit dem Mythos, dass man jede Nacht acht Stunden schlafen müsse, und zeigt den Ausweg aus zermürbenden Ein- und Durchschlafproblemen.