Die Men's Fitness Trainingsbibel

die 101 besten Workouts, um Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
The men's fitness exercise bible (dt.)

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Hyson, Sean

Verfasser Angabe:
Sean Hyson. Vorw. von David Zinczenko. [Übers.: Markus Herder]

Personen:
Zinczenko, David [Vorw.]
Hederer, Markus [Übers.]

• Fitnesstraining
• Muskeltraining
• Ausdauertraining
• Mann

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2017

Umfang:
365 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-7423-0030-0

Inhalt:
Keine Zeit, keine Ausrüstung, keine Lust? Die Men's Fitness Trainingsbibel lässt faulen Ausreden keine Chance. Denn egal ob dem Leser ein Fitnessstudio zur Verfügung steht oder nur sein eigenes Körpergewicht: In diesem Buch findet sowohl der Profiathlet als auch der Sportanfänger Übungen, die zu ihm passen. Ob mit oder ohne Geräte, zu Hause oder im Studio, Kraft oder Cardio - die insgesamt 101 Workouts in diesem Buch stammen alle von weltweit führenden Experten und bieten reichlich Abwechslung und Spaß. Darunter sind muskel- und kraftaufbauende Ganzkörperworkouts, Trainingspläne zu den verschiedensten Geräten wie Kettlebells, Widerstandsbändern, TRX oder Hanteln, Übungen für bestimmte Körperteile, aber auch Ausdauerpläne für maximale Fettverbrennung. Die Workouts sind dabei so effektiv, dass sie in nur 8 Minuten so viel bewirken wie andere Trainings in 80 Minuten. Zusätzlich liefert das Buch einen wissenschaftlich fundierten Ernährungsplan, der den Muskelbau und die Fettverbrennung optimal unterstützt.