7 Minuten am Tag - endlich gesünder leben

ein Buch, das Ihre Gesundheit für immer verbessert

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Sieben Minuten am Tag - endlich gesünder leben

• NK.A : Medizin, Gesundheit : Allgemeine und einführende Schriften

Verfasser:
Rubin, Franziska
Cavelius, Anna

Verfasser Angabe:
Franziska Rubin ; Anna Cavelius

• Handbuch
• Gesundheit
• Ratgeber

Verlag:
Knaur MensSana

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2020

Umfang:
176 S. : Ill.

Auflage:
2. Aufl.

ISBN:
978-3-426-65867-3

Interessenskreise:
Health and more
Health and more : Allgemeine Heilkunde

Inhalt:
Die bekannte Ärztin Dr.in Franziska Rubin ist überzeugt: Mit nur 7 Minuten Zeitaufwand am Tag kann es jedem gelingen, deutlich gesünder und besser zu leben. In diesem wegweisenden Praxisbuch zeigt sie, wie. Zum einen geht dies dadurch, Verhaltensweisen zu erkennen, die uns davon abhalten, gesund zu leben oder zu werden. Zum anderen gibt die Ärztin Hilfestellungen, wie wir erwünschte Änderungen möglichst zügig und unaufwendig umsetzen und gesunde Gewohnheiten verankern können. Ihre Tipps können nach einem ausgeklügelten Baukastensystem chronologisch gelesen oder aber nach Belieben rausgepickt werden. Wichtig ist, dass man jeden Tag diese 7 Minuten investiert und die Änderungen, die Wirkung zeigen, kennzeichnet und dann nächste Woche oder nächsten Monat wieder einbaut. Solange, bis viele davon ins tägliche Leben eingeflossen sind.
Die Tipps kommen aus den Bereichen: Prävention, Mind-Body-Medizin, soziales Miteinander, Self-Care, Ernährung, Bewegung und Entspannung und Stressmanagement. Mit vielen schnellen Rezepten, Anleitungen, Übungen und Anregungen für eine gesündere Lebensweise. 7 Minuten am Tag hat jeder.

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