Fit und stark nach der Schwangerschaft

Rückbildung - Training - Ernährung ; [Workouts individuell planen]

Sachbuch

• NK.GG : Medizin, Gesundheit : Sexualmedizin, Famlienplanung : Schwangerschaft und Geburt, Geburtshilfe

Verfasser:
Rosenthal, Alexandra

Verfasser Angabe:
Alexandra Rosenthal

• Schwangerschaft
• Wochenbettgymnastik
• Training

Verlag:
Meyer u. Meyer

Erscheinungsort:
Aachen

Jahr:
2021

Umfang:
208 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-8403-7731-0

Inhalt:
Schritt für Schritt wieder fit werden nach der Schwangerschaft: Das wünschen sich viele Frauen.
Alexandra Rosenthal ist selbst Mutter von zwei Kindern und weiß, wie turbulent der Alltag einer frischgebackenen Mutter ist. Doch bei all den Veränderungen sollte keine Frau ihr eigenes Wohlbefinden vernachlässigen - nicht zuletzt dem eigenen Nachwuchs zuliebe.
In diesem Buch werden verschiedene Übungen zu den einzelnen Körperzonen, z. B. Bauch und Rücken, vorgestellt, mit denen der Körper wieder in Form gebracht werden kann. Die Übungen sind knackig, aber auch für Trainingsanfängerinnen geeignet. Für alle, die noch mehr tun möchten bzw. vorher bereits sportlich sehr aktiv waren, gibt es spezielle Powerworkouts mit und ohne Geräte.
Je nach persönlichen Vorlieben und Möglichkeiten lässt sich jeden Tag ein individueller Trainingszirkel zusammenstellen. Ganz nach Lust und Laune.
Mit den zusätzlichen interessanten Tipps zum Thema Ernährung gelingt es, auch ohne Diät, die restlichen Schwangerschaftskilos loszuwerden.