Easy Relax

raus aus der Stressfalle in 20 Sekunden ; [die wissenschaftlich erprobte Entspannungstechnik]

Sachbuch

• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken

Verfasser:
Asselmann, Eva

Verfasser Angabe:
Eva Asselmann

• Entspannungsübung
• Stressbewältigung

Verlag:
Ariston-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2023

Umfang:
139 S. : graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-424-20283-0

Inhalt:
Das innovative Entspannungstraining Easy Relax, ermöglicht es in 20 Sekunden blitzschnell, intensiv und gezielt in Stresssituationen zu entspannen. Ein Teufelskreis aus Stress und damit einhergehenden Problemen kann so frühzeitig durchbrochen werden - Wohlbefinden, Gesundheit und Leistungsfähigkeit profitieren enorm. Die Technik lässt sich flexibel überall anwenden - nicht nur auf der Isomatte zuhause (wo man sowieso meist entspannt ist), sondern beispielsweise auch in Meetings, beim Autofahren oder bei kolossaler Überforderung am Schreibtisch. Die Entspannungstechnik wird in mehreren Schritten erlernt. Die einzelnen Entspannungsübungen bauen aufeinander auf und werden schrittweise verkürzt in den Alltag übertragen. Am Ende steht die Fertigkeit, sich selbst in hochstressigen Situationen blitzschnell und intensiv entspannen zu können - bevor die Stressfalle zuschnappt.