50 Workouts für Späteinsteiger

fit, gesund und beweglich bis ins hohe Alter

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Fünfzig Workouts für Späteinsteiger

• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Fastner, Gabi

Verfasser Angabe:
Gabi Fastner

• Fitnesstraining
• Mittleres Lebensalter

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2022

Umfang:
144 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1992-0

Inhalt:
Natürlicherweise nehmen mit dem Alter Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination ab. Mit gezieltem Training kann diesem Prozess jedoch entgegengewirkt werden, denn für Fitness ist es nie zu spät. Studien belegen sogar, dass in jedem Alter Muskelaufbau möglich ist. Die Gymnastiklehrerin und »Tele-Gym«-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten Übungsreihen vor, um Kraft aufzubauen, Koordination und Ausdauer zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Dadurch wird nicht nur die Beweglichkeit verbessert und das Herz-Kreislauf-System unterstützt, sondern auch typischen Schmerzen in Rücken und Gelenken vorgebeugt oder diese werden gar gelindert. Mit den ausführlich beschriebenen Übungen und den übersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt der Einstieg ganz einfach. So werden auch Späteinsteiger fitter, gesünder und fühlen sich jünger.