Richtig atmen

für sportliche Höchstleistung ; mit gezielten Übungen das Lungenvolumen verbessern, das Zwerchfell stärken, Kraft und Ausdauer optimieren

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Breathing for warriors (dt.)

• NK.VE : Medizin, Gesundheit : Entspannungstechniken, alternative, ganzheitliche, Natur- und Volksmedizin aus verschiedenen Kulturen : Stress, Stressabbau, Entspannungstechniken
• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Vranich, Belisa
Sabin, Brian

Verfasser Angabe:
Belisa Vranich ; Brian Sabin. [Übers.: Mark Bergmann]

Personen:
Bergmann, Mark [Übers.]

• Kraft
• Atemtechnik
• Ausdauer
• Atmung
• Lungenvolumen
• Optimierung
• Sport

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2022

Umfang:
316 S. : Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1866-4

Interessenskreise:
Health and more
Health and more : Entspannungstechniken

Inhalt:
Die meisten Athleten konzentrieren sich auf Muskelaufbau und eine verbesserte Ausdauer, vergessen aber dabei, dass die Atmung bei der Leistungssteigerung eine bedeutende Rolle spielt. Mit der richtigen Atmung während des Trainings fließt mehr Blut durch lebenswichtige Organe und die Muskulatur wird mit mehr Sauerstoff versorgt. Denn je besser die Versorgung, desto leistungsfähiger ist der Körper, erklärt Dr. Belisa Vranich. In diesem Buch kombiniert sie erstmals gezielte Übungen mit den besten Methoden und effektivsten Atemtechniken für Sportler, die nicht nur zu einer optimaleren Körperhaltung führen, sondern das Zwerchfell stärken und das Lungenvolumen vergrößern. Eine kontrollierte und bewusste Atmung fördert vor allem die Konzentration, hilft, Verletzungen zu vermeiden, reduziert Stress und unterstützt die Regeneration nach dem Training. Dieses Buch ist ein Muss für jeden Athleten, der seine sportliche Leistung maximieren möchte.

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