Pilates

die Anatomie verstehen ; mit Übungen für einen starken und flexiblen Körper

Sachbuch

Einheits Sachtitel:
Science of Pilates (dt.)

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen

Verfasser:
Ward, Tracy

Verfasser Angabe:
Tracy Ward. [Übers.: Anke Wellner-Kempf]

Personen:
Wellner-Kempf, Anke [Übers.]

• Pilates-Methode
• Anatomie
• Muskeltraining

Verlag:
Dorling Kindersley-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2023

Umfang:
223 S. : zahlr. Ill.

ISBN:
978-3-8310-4630-0

Inhalt:
Als Ganzkörpertraining mit den Schwerpunkten Körpermitte, Balance und Flexibilität ist Pilates absolut für jede und jeden geeignet. Dieses Buch zeigt die Anatomie hinter den Pilates-Übungen in detaillierten Grafiken. Es erklärt auf verständliche Weise die positiven Effekte der Bewegungsabläufe und gibt wissenschaftliche Einsichten, damit das Training auch von Einsteiger*innen richtig ausgeführt werden kann. So werden Rücken, Beckenboden und Rumpf effektiv und sicher trainiert.