Fit für die Berge

das Trainingsprogramm, mit dem du jeden Gipfel erklimmst

Sachbuch

• VS.B : Sport : Wandern, Bergsteigen
• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Kraft, Susanne

Verfasser Angabe:
Susanne Kraft vom Blog Berghasen

• Anleitung
• Vorbereitung
• Bergsteigen
• Fitnesstraining
• Übungssammlung
• Trainingsprogramm
• Sport
• Wandern
• Ausdauertraining
• Training
• Trainingsplan

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2023

Umfang:
206 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-2301-9

Inhalt:
Werde fit für jeden Berg, der dich ruft!

Hat dich die Wanderlust gepackt? Nirgendwo macht Sport mehr Spaß als in den Bergen doch um erfolgreich und verletzungsfrei Gipfel zu erklimmen, brauchst du die richtige Vorbereitung.
Die Sportwissenschaftlerin und Berg-Bloggerin Susanne Kraft liefert dir dafür das perfekte Trainingsprogramm. Ihre Anleitungen für gezieltes Ausdauertraining und über 40 bebilderte Übungen, um Kraft und Stabilität zu trainieren, verbessern nicht nur deine Kondition, sondern beugen auch Verletzungen am Sprunggelenk oder Knie vor. Egal, ob du kurze Touren gehst oder eine Alpenüberquerung ansteht die Trainingspläne, die auf Wanderungen mit unterschiedlichen Höhenmetern vorbereiten, sind sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet und versprechen schnelle Erfolge. So kommst du fit und mit viel Spaß durch die Bergsaison!

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