Built to move

10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Lebensqualität

Sachbuch

• VS.T : Sport : Gymnastik, Turnen
• VS.AF : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Freizeitsport

Verfasser:
Starrett, Kelly
Starrett, Juliet

Verfasser Angabe:
Kelly Starrett ; Juliet Starrett. [Übers.: Mark Bergmann]

• Fitnesstraining
• Sportmedizin
• Beweglichkeit (Motorik)

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2023

Umfang:
346 S. : Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-2292-0

Inhalt:
Nach seinen bahnbrechenden Welterfolgen »Werde ein geschmeidiger Leopard« und »Sitzen ist das neue Rauchen« ist Bestsellerautor Kelly Starrett zurück mit einem neuen Buch! Darin widmen er und seine Frau sich der Frage, welche Eigenschaften den Menschen dauerhaft gesund halten und wie man dafür sorgen kann, dass man sich auch mit fortschreitendem Alter noch wohlfühlt. Als Lösung haben sie zehn essenzielle Methoden herausgearbeitet, die die Funktionsfähigkeit des Körpers bei alltäglichen Aktivitäten fördern und die allgemeine Lebensqualität steigern. Dazu gehören einfache Mobilisationsübungen, um die Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden, sinnvolle Tipps zu Ernährung und Schlaf sowie ergänzende Übungen zur richtigen Atmung. Diesen speziell von ihnen entwickelten Ansatz wollen sie mit ihrem Buch für jeden Menschen zugänglich machen - egal ob Leistungs- oder Breitensportler, Angestellte, Manager, Kinder, Jugendliche oder Senioren. Denn die einfachen Praktiken und Übungen kann jeder in seinen Alltag integrieren - für ein schmerzfreies, aktives und gesundes Leben!

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