Besser schlafen

wie erholsamer Schlaf Gehirn und Körper fit hält und uns länger und gesünder leben lässt

Sachbuch

• PP.Y : Psychologie : Psychologische Ratgeber zur Lebensführung
• NK.HW : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Weitere Gesundheitsstörungen und Therapieformen

Verfasser:
Högl, Birgit

Verfasser Angabe:
Birgit Högl. In Zusammenarb. mit Saskia Blatakes

Personen:
Blatakes, Saskia [Mitarb.]

• Schlafstörung
• Schlaf
• Ratgeber

Verlag:
Brandstätter

Erscheinungsort:
Wien

Jahr:
2023

Umfang:
182 S. : Ill., graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7106-0733-2

Interessenskreise:
Health and more
Health and more : Krankheitslehre

Inhalt:
Wer gut schläft, hat Energie, Konzentration und Kraft für den Alltag. Schlaf aber kann noch viel mehr: Er ist der wichtigste Faktor für ein langes, gesundes Leben und um Demenz vorzubeugen. Doch immer mehr Menschen leiden unter Schlafproblemen - ob beim Einschlafen, Durchschlafen, oder wenn der Schlaf nicht erholsam ist.

Ebenso verständlich wie fundiert teilt die international renommierte Schlafforscherin Birgit Högl mit uns bahnbrechende neue Erkenntnisse der Wissenschaft, räumt mit Mythen und falschen Vorstellungen auf und liefert das Wissen, um endlich besser zu schlafen.

Gibt es den einen richtigen Rhythmus für Jung und Alt, für Frauen und Männer? Wann spricht man von einer echten Schlafstörung, und wie lässt sie sich heilen? Helfen Melatonin, Hausmittel oder Apps? Welche Rolle spielen Schlafphasen, Träume oder Schnarchen? Wie beeinflussen Krisen wie die Pandemie oder Krieg, gesellschaftliche Erwartungen und Lebensstil unser Schlafverhalten? Und wie kommen wir da wieder raus?

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