Power für den Beckenboden

das optimale Training für starke Muskeln, eine bessere Körperhaltung und ein erfülltes Liebesleben

Sachbuch

• NK.HU : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Erkrankungen und Biologie der Harnorgane (Urologie)

Verfasser:
Hambrecht, Katja

Verfasser Angabe:
Katja Hambrecht

• Beckenbodengymnastik
• Übungssammlung

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
237 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-2048-3

Inhalt:
Eine aufrechte Körperhaltung, die Stabilisation der inneren Orange, Lust und Orgasmusfähigkeit, Kraft und Energie - all das entspringt der Körpermitte, dem Beckenboden. Ist dieses vielschichtige Muskelkonstrukt geschwächt, etwa durch eine Geburt oder fehlende Bewegung, können zahlreiche Beschwerden ausgelöst werden, wie Blasenschwäche oder eine Absenkung der Organe, gefolgt von Schmerzen.

Frauen zu einer starken Körpermitte zu verhelfen, ist Katja Hambrecht, Sporttherapeutin und Dozentin für Bewegungserziehung und Psychomotorik, ein persönliches Anliegen. Deswegen hat sie ein spezielles Trainingsprogramm entwickelt, mit dem Sie Ihre Muskeln richtig trainieren können, um Beschwerden vorzubeugen und Ihr Lustempfinden zu steigern. Die 60 Kräftigungs-, Ausdauer- und Dehnübungen beziehen auch andere beteiligte Muskelgruppen wie Bauch, Beine und Gesäß ein - so formen und stützen Sie Ihren ganzen Körper. Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und viele praktische Tipps verschaffen Ihnen einen neuen, leichteren Zugang zu Ihrer Sexualität.

Nutzen Sie die Kraft aus der Körpermitte - für mehr Gesundheit und ein erfülltes Liebesleben!