Krafttraining ab 40

22 perfekte Work-outs, um jünger, fitter und stärker zu werden ; [mit und ohne Geräte trainieren ; für zu Hause und unterwegs]

Sachbuch

Hauptsachtitel Ansetzung:
Krafttraining ab vierzig

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Delp, Christoph

Verfasser Angabe:
Christoph Delp

• Anleitung
• Krafttraining
• Fitnesstraining
• Sportliche Bewegung
• Übungssammlung
• Gesundheit
• Fitness
• Mittleres Lebensalter
• Training

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2023

Umfang:
173 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50955-9

Inhalt:
Ein gesunder und kräftiger Körper ist wichtig für ein erfülltes Leben. Dabei können auch Frauen und Männer ab 40 noch tolle Trainingsergebnisse erzielen und ihren Wunschkörper entwickeln oder bewahren. Christoph Delp, Personaltrainer und Sport-Bestsellerautor, hat für dieses Buch ein Programm mit kurzen Workouts für die Generation 40+ entwickelt. Die Übungen werden vorrangig mit dem eigenen Körpergewicht, Kurzhanteln und Fitnessbändern durchgeführt, so ist das Training auch ohne Geräte überall möglich. Dazu gibt es wichtige Hintergrundinfos, die eine individuelle Trainingsanpassung ermöglichen.