Better body workout

30-20-10: mit der Power-Formel direkt zur Wunschfigur ; mit Spaß effektiv trainieren ; smart ernähren ; richtig Pause machen

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Winkler, Nina

Verfasser Angabe:
Nina Winkler

• Anleitung
• Fitnesstraining
• Sportliche Bewegung
• Übungssammlung
• Gesundheit
• Trainingsprogramm
• Fitness
• Training

Verlag:
Pietsch-Verl.

Erscheinungsort:
Stuttgart

Jahr:
2023

Umfang:
191 S. : zahlr. Ill., graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-613-50954-2

Reihe:
Women's Health

Inhalt:
Mehr Energie verbrennen, weniger auf die Essensmenge achten, mehr Kraft und Energie haben: Alles Ziele, die ein optimaler Stoffwechsel mit sich bringt. Und das ist auch gar nicht schwer! Es kommt auf die richtige Zusammenstellung des Workouts an. Die 30-20-10-Power-Formel sorgt für die maximale Kalorienverbrennung beim Training und macht richtig Spaß: 30 Minuten Cardio, 20 Minuten Krafttraining und 10 Minuten Strechting/Mobilsiation pro Workout reichen, um die richtigen Energiereserven anzuzapfen. Natürlich spielt auch die richtige Ernährung eine Rolle. Happy-Hormone und gute Laune gibt's nach jedem Training dazu.

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