Muskelaufbau - das einfachste Trainingsbuch der Welt

die wichtigen Grundlagen und Übungen, damit du breiter, stärker und muskulöser wirst

Sachbuch

• VS.AM : Sport : Allgemeine und einführende Schriften : Sportmedizin, Allgemeine Bewegungs- und Trainingslehre

Verfasser:
Simonetti, Flavio

Verfasser Angabe:
Flavio Simonetti

• Anleitung
• Krafttraining
• Muskeltraining

Verlag:
Riva-Verl.

Erscheinungsort:
München

Jahr:
2021

Umfang:
205 S. : zahlr. Ill.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-7423-1045-3

Inhalt:
Zum Muskelaufbau wurde in den letzten Jahren intensiv geforscht. Immer wieder neue Erkenntnisse sorgen aber bei Fitnessneulingen für Verwirrung, da sie nicht wissen, wie sie ihr Training starten sollen. Fitness-YouTuber Flavio Simonetti kehrt in diesem Buch zu den Basics zurück: Er erklärt auf einfache Weise, wie Muskeln aufgebaut sind, was sie zum Wachsen bringt, wie wichtig Ernährung ist, worauf es im Training wirklich ankommt, und stellt häufige Fehler vor. Die 40 wichtigsten Übungen mit freien Gewichten und dem Körpergewicht sind ausführlich beschrieben und bebildert. Mit vier 12-Wochen-Plänen ist schneller Muskelaufbau garantiert!

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