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Sachbuch

• VS.R : Sport : Radsport

Verfasser:
Barth, Stefan

Verfasser Angabe:
Stefan Barth

• Programm
• Radsport
• Training

Verlag:
longdistanceMedia

Erscheinungsort:
Frankfurt a. M.

Jahr:
2022

Umfang:
329 S. : Ill., graph. Darst.

Auflage:
1. Aufl.

ISBN:
978-3-910501-01-0

Inhalt:
Dies ist ein Buch für alle, die auf der Langstrecke durchstarten wollen. Egal ob ambitioniert neue Bestzeiten verfolgt werden oder der Spaß am Abenteuer im Vordergrund steht. Entlang der drei Säulen Ausdauer, Effizienz und Strategie bekommst Du nicht nur die reine Trainingslehre des Radsports, sondern alle Besonderheiten der Langstrecke.
Dazu zählen langstreckenspezifischer Aufbau der Ausdauerleistung, Prävention gesundheitlicher Beschwerden, der Umgang mit Schmerzen und Schlafentzug, die richtige Ernährung im Training und auf der Langstrecke, die Stärkung des Mindsets und vieles mehr. Alle Themen sind aus sportwissenschaftlicher Perspektive dargestellt, sodass Du die Hintergründe nachvollziehen kannst. Darüber hinaus geben Dir die besten Athleten und Athletinnen der Welt Einblicke in ihre ganz persönlichen Strategien und Erfahrungen.

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