Schlaf gut!

das Geheimnis erholsamer Nachtruhe

Sachbuch

• NK.HW : Medizin, Gesundheit : Krankheitslehre und Heilkunde : Weitere Gesundheitsstörungen und Therapieformen
• PP.CS : Psychologie : Allgemeine Psychologie : Schlaf- und Traumforschung

Verfasser:
Meadows, Guy

Verfasser Angabe:
Dr. Guy Meadows. Aus dem Engli. von Diana von Weltzien

Personen:
Weltzien, Diane von [Übers.]

• Schlafstörung
• Einschlafen
• Ratgeber

Verlag:
Rowohlt Taschenbuch-Verl.

Erscheinungsort:
Hamburg

Jahr:
2019

Umfang:
239 S. : Ill.

Auflage:
4. Aufl.

ISBN:
978-3-499-63109-2

Reihe:
Rororo

Inhalt:
Während Schlaf für viele vollkommen mühelos ist, wälzt sich jeder Dritte Nacht für Nacht hellwach im Bett von einer Seite auf die andere. Die meisten haben schon alles probiert - von Entspannungsübungen bis zu Tabletten - und können doch nicht schlafen. Denn wer sich das Ziel setzt, seine Schlaflosigkeit loszuwerden, der sorgt paradoxerweise ausgerechnet dafür, dass sie sich verfestigt. Die Londoner Sleep School verfolgt nun einen radikal neuen Ansatz, der auf der Akzeptanz- und Commitmenttherapie beruht. Mit Hilfe eines einfachen Fünf-Wochen-Programms lernen Sie, negative Gedanken und Gefühle zu beobachten, anzunehmen und loszulassen. Denn das Geheimnis erholsamer Nachtruhe liegt letztlich darin, zum natürlichen Schlaf zurückzufinden - und nichts zu tun.

BenutzerInnen, die dieses Medium interessierte, haben auch folgende Medien entliehen:

Besser streiten
Erhöhen Sie Ihren EatQ
Mach das!
Timeout statt Burnout
Das Konsument-Sparbuch
Der Große Ruhe-Nerv
Schlank im Schlaf
Menschen lesen
Der Pfad des friedvollen Kriegers
Die 7 Stufen zum Gleichgewicht
Die Zuckerfalle